Хто що курить?)
- Автор теми Areess
- Дата створення
- Статус
Ніколи не курив, не курю і не збираюсь!!!
Степанович 2
Снайпер
Курив 9 років, у 27 років кинув (пачки вистачало легко).
Бачу, від цього, тільки плюс для здоров’я. Бажаю, хоча б, переважній більшості, зробити зусилля і кинути цю звичку.
Бачу, від цього, тільки плюс для здоров’я. Бажаю, хоча б, переважній більшості, зробити зусилля і кинути цю звичку.
Як кинули? Яка методика? Сам маю таку погану звичку...Курив 26 років! Вже більше двох років не курю,задоволений
Розумію що здоров'я садить, а от сила волі підводить бувае
Trigal
Снайпер
Курить начал по дурости 30 лет назад. На состоянии здоровья по молодости особо не отображалось. И рукопашным занимался, и железо в зале тягал, и марш-броски в армии первым прибегал, и на велосипеде в день по 70-100км наматывал, по горам с рюкзаком любил погулять, да и на охоте по 15-20 км в день никогда не напрягало. При этом шмалил по пачке в день, причем крепкий «Лаки Страйк». Когда перевалило за 45 - начал чувствовать, что на ходовой охоте, особенно на подъёмах, стала появляться одышка. Несколько раз пытался бросить, но как только начинал себя чувствовать получше - покупал пачку сигарет и продолжал курить. Пробовал электронные сигареты - поначалу нормально, но во-первых часто ловил передоз никотина, а во-вторых начало появляться ощущение, что легкие забиты ватой, не можешь полностью вдохнуть. Выкинул все эти электронки и перешёл опять на сигареты. Сейчас снова появилась навязчивая идея бросить курить. Просто ехал домой и вдруг сама собой пришла мысль: все, бросаю. Стыдно признаться (никогда ничего в жизни не выбрасываю из машины), но тогда открыл окно и выкинул на ходу пачку сигарет. Каюсь. И сразу же позвонил жене, попросил дома прошманать все мои карманы и повыкидывать все найденные сигареты. На вопрос «что случилось?» просто сказал: я до Нового Года не курю. Потом несколько дней была ломка. Ничего ужасного в общем-то не происходит, но стал сильно нервным, раздражительным. Что бы не мучать особо себя и окружающих своей нервозностью - попробовал перейти на iQOS. Поначалу фигня полная. Но дозу никотина получаешь - нервы в порядке, дышать стало полегче, да и сам ритуал несколько сохранился.
Вообщем сейчас нна нём сижу уже почти месяц. Из плюсов: появились запахи)), не воняет одежда, машина, руки. На охоте бегаю резвее)) И что главное: пропала тяга курить сигареты. Мимо киосков прохожу спокойно. Запах сигаретного дыма стал противным. Возвращаться к курению сигарет желания нет вообще. Иногда правда мысль мелькает, но тут же тухнет. Нашёл в закромах и машине ещё несколько начатых пачек сигарет - выкинул спокойно, как мусор.
Из минусов: понимаю, что это такое же дерьмо, как и сигареты. И когда пойму, что курить сигареты перестало тянуть окончательно - так же выкину и эти «айкосы», может даже в ближайшем будущем. По крайней мере настроен серьёзно.
Могу дать совет: если хотите бросить курить - не ставьте цель бросить «навсегда». Эта мысль (утратить что-то навсегда) пугает больше, чем факт отказа от сигарет))) Поставьте цель не курить какой-то промежуток времени. Возьмите бумагу и ручку, опишите подробно все причины, по которым Вы решили бросить курить- они же есть, раз есть мысль бросить! Сохраните эту бумажку. Не курите тот промежуток времени, который сами определили (например месяц). Потом когда пройдёт это время и мелькнёт мысль закурить - достанете бумажку и прочитаете свои же записи. А там уже решайте, стоит ли возвращаться в это дерьмо. Тяга к тому времени ослабнет. Останется просто принять решение. А ещё лучше записать в смартфоне, а не на бумажке, и перечитывать каждый раз, когда почувствуете, что можете сорваться. Реально помогает.
Ну а дальше.... желаю стать опять некурящим, таким же, как были до той минуты, когда черт дернул выкурить первую сигарету.
Вообщем сейчас нна нём сижу уже почти месяц. Из плюсов: появились запахи)), не воняет одежда, машина, руки. На охоте бегаю резвее)) И что главное: пропала тяга курить сигареты. Мимо киосков прохожу спокойно. Запах сигаретного дыма стал противным. Возвращаться к курению сигарет желания нет вообще. Иногда правда мысль мелькает, но тут же тухнет. Нашёл в закромах и машине ещё несколько начатых пачек сигарет - выкинул спокойно, как мусор.
Из минусов: понимаю, что это такое же дерьмо, как и сигареты. И когда пойму, что курить сигареты перестало тянуть окончательно - так же выкину и эти «айкосы», может даже в ближайшем будущем. По крайней мере настроен серьёзно.
Могу дать совет: если хотите бросить курить - не ставьте цель бросить «навсегда». Эта мысль (утратить что-то навсегда) пугает больше, чем факт отказа от сигарет))) Поставьте цель не курить какой-то промежуток времени. Возьмите бумагу и ручку, опишите подробно все причины, по которым Вы решили бросить курить- они же есть, раз есть мысль бросить! Сохраните эту бумажку. Не курите тот промежуток времени, который сами определили (например месяц). Потом когда пройдёт это время и мелькнёт мысль закурить - достанете бумажку и прочитаете свои же записи. А там уже решайте, стоит ли возвращаться в это дерьмо. Тяга к тому времени ослабнет. Останется просто принять решение. А ещё лучше записать в смартфоне, а не на бумажке, и перечитывать каждый раз, когда почувствуете, что можете сорваться. Реально помогает.
Ну а дальше.... желаю стать опять некурящим, таким же, как были до той минуты, когда черт дернул выкурить первую сигарету.
Останнє редагування:
Сильно!
А ці айкоси менш шкідливі ніж звичайна сигарета?
tyrist 1945
Тигр
От сила є, воля є... а сили волі нема
Trigal
Снайпер
Это всё дерьмо) Бросать надо и то, и другое. Лично я рассматриваю айкос только как вариант «Лайт» бросания курить.
Просто в айкосе нет горения - нет дыма.
Там табак пропитан глицерином, глицерин впитывает вещества из табака, нагревается до 350 градусов и испаряется. Это доза никотина.
Це точно)От сила є, воля є... а сили волі нема
А гліцерин також в організм попадає? І чи це шкідливо?
Trigal
Снайпер
Сам по себе глицерин - это спирт, правда многоатомный. Он содержится во многих продуктах и постоянно попадает в наш организм. Жидкость для электронных сигарет - это смесь глицерина, пропиленгликоля и никотина, плюс ароматизаторы.
Другое дело - это то, что вдыхается горячий глицерин. Он менее вреден, чем табачный дым, но и никак не полезен для легких. И его влияние на дыхательные пути в горячем виде полностью не изучено.
Надо помнить одну вещь: наши легкие предназначены для вдыхания чистого воздуха. Всё остальное для них вредно в большей или меньшей степени.
Посему айкос - это вариант введения в организм дозы никотина на время, пока Вы отвыкаете от самого процесса курения сигарет. От ритуала. Типа начал что-то делать - перекур, закончил - перекур, выпил - закурил, ждёшь автобус - закурил, шашлык на мангал - закурил, на рыбалке удочки закинул - закурил, на охоте чучела расставил - закурил, радость - закурил, беда - закурил... и т.д....
Когда понимаешь, что это ритуальное курение уже не нужно, а айкос достаёшь только что бы «хапнуть» никотинчика - тогда пора бросать и эту дрянь. Я сейчас примерно на этой стадии. Ловлю себя на мысли, что в принципе всё это можно делать и без сигарет, т.к. айкос их не заменяет в полной мере, просто облегчает синдром отмены. Ломается привычка курить, дальше дело за отказом от никотина. Как вариант можно попробовать пластырь клеить.
Ну или просто бросить в надежде на силу воли.
Тут уже каждому решать. Главное понять, что курить - просто дурость, принять решение и сделать первый шаг. А дальше - дело техники.
- Статус